साकोली : मानव ने विज्ञान और तकनीक की सहायता से अपने लिए सुख सुविधाओं के साधन में बहुत ही तरक्की कर ली है. आज हम सोफे पर बैठे-बैठे ही रिमोट की सहायता से टीवी, पंखे, कूलर, एसी आदि तमाम चीज को चालू या बंद कर सकते हैं. कंप्यूटर, लैपटॉप या मोबाइल के माध्यम से दैनिक काम को घर पर बैठे-बैठे कर लेते हैं. ऐसे बहुत सारे काम हम मशीनों पर निर्भर रहने लगे हैं. एक तो तमाम आधुनिक सुख सुविधाओं ने हमें निर्वक्रय और आलसी बना दिया और इसका प्रभाव हमारी स्वास्थ्य पर प्रतिकूल पड़ रहा है. जिससे हमारे शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता कम हो रही है. जिसके कारण हमें बहुत सारी बीमारी अपनी चपेट में ले रहे है. अच्छे स्वास्थ्य को हमारे जीवन का सबसे बड़ा खजाना कहा जाता है. अच्छे स्वास्थ्य का महत्व हमें तब पता चलता है कि हम हमारा स्वास्थ्य खराब हो जाता है. यह बात बिल्कुल सत्य है कि हमें अपना स्वास्थ्य सर्वोपरि रखना चाहिए, यदि हमारा स्वास्थ्य अच्छा है तो हर किसी भी चुनौती का सामना कर सकते हैं. अगर स्वास्थ्य ठीक नहीं है तो दुनिया की कोई भी संपत्ति हमें अच्छी खुशी नहीं दे सकती है. किसी व्यक्ति का अच्छा स्वास्थ्य का मतलब रोगों से मुक्ति होना नहीं है, बल्कि शारीरिक, मानसिक सामाजिक रूप से पूरी तरह से स्वस्थ रहने के प्रतीक है. अच्छे स्वस्थ रहने के लिए हमें अपने दैनिक जीवन में नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम, योग, ध्यान, संतुलित भोजन, व्यक्तिगत स्वच्छता, संतुलित जीवन, नींद और आराम का ध्यान रखना चाहिए, अच्छे विचार, सामाजिकता की भावना विभिन्न प्रकार के खेल-कूद में भाग लेना तथा हमेशा सकारात्मक सोच और तंबाकू, सिगरेट, अल्कोहल के पदार्थ को सेवन न करें. मोबाईल, लैपटॉप, कम्प्यूटर आदी का प्रयोग आवश्यकता के अनुसार ही करें. अपने वजन को नियंत्रण में रखना चाहिए. इससे हमारा स्वास्थ्य अच्छा रह सकता है. एक स्वस्थ नागरिक मजबूत राष्ट्र का निर्माण कर सकता है. इसलिए हमे अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान रखना चाहिए, विश्व स्वास्थ्य दिवस हमें स्वास्थ्य के महत्व को समझने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करता है. वास्तविक में अच्छा स्वास्थ्य हमारे लिए असली धन है. ऐसा स्वास्थ्य सलाहकार प्रा. डॉ जितेंद्र कुमार ठाकुर ने कहा है.
स्वास्थ्य की कुछ बातें ध्यान रखने योग्य : रोजाना 30 मिनट का एक्सरसाइज शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद होता है. खाने में हरी सब्जियां, ताजे फल. दालें, अनाज और प्रोटीन शामिल करें. दिन में कम से कम 7-8 ग्लास पानी पीना शरीर को हाइड्रेट रखता है. रोजाना 7-8 घंटे की नींद सरीर को रिपेयर करने और मानसिक थकान दूर करने में मदद करती है. मेडिटेशन, प्राणायाम या अपने पसंदीदा शौक के जरिए स्ट्रेस को कंट्रोल में रखें. फास्ट फूड और तैलीय चीजों से चीजें मोटापा, डायबिटीज और दिल की बीमारियों का कारण बन सकती हैं इससे बचें. ब्लड प्रेशर, सुगर और जरूरी जांच समय-समय पर करते रहे. धूम्रपान और शराब से दूर रहें, ये नशे स्वास्थ्य को धीरे-धीरे खराब करते हैं. पॉजिटिव सोच और हंसी से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. अपने आसपास और शरीर की सफाई बनाए रखना संक्रमण से बचने के लिए बहुत जरूरी है.
